how to fall in love with your sensitivity…
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strugglest du wie Viele hochsensible Frauen damit:
extrem stark zu fühlen - in der Familie/ Partnerschaft, aber auch in Bezug auf Weltschmerz, Eco Anxiety u.s.w.
Energien von außen aufzunehmen wie ein Schwamm und nicht unterscheiden zu können, was zu einem selbst gehört und was nicht
Angst vor echten Verbindungen zu haben - denn durch die starke Empathie sind die Gefühle deines Gegenübers so stark zu spüren und die eigenen scheinen schon überwältigend genug
überdurchschnittlich viel über die Sinne wahrzunehmen: Gerüche in der Bahn, der Gesprächspegel im Café, unangenehme Materialien von Kleidung usw. werden unerträglich
ständig zwischen Unterforderung und Überreizung hin- und herzupendeln
das Gefühl zu haben, nicht in die Gesellschaft zu passen: “zu feinfühlig, zu zart besaitet, nicht leistungsfähig und belastbar genug” usw. …
I feel you! Denn genau so ging es mir vor 5 Jahren auch noch. Bis ich begonnen habe, (Tantric) Hatha Yoga gezielt in Bezug auf meine Hochsensibilität zu praktizieren.
Tatsächlich ist es so, dass gerade wir Hochsensiblen Fähigkeiten und Qualitäten haben, die gerade in der Welt besonders gebraucht werden: Empathie, eine besonders hohe Auffassungsgabe, die Fähigkeit, anders zu denken und neue Wege wahrzunehmen, zwischen Menschen zu vermitteln und tiefe Verbindung zu schaffen - um nur ein paar zu nennen.
In Yoga for the Sensitive Soul lernst du mit Tantric Hatha Yoga Praktiken & philosophischem Hintergrundwissen, Frieden mit deiner Hochsensibilität zu schließen und sie als die besondere Stärke anzunehmen, die sie ist.
Du lernst, mit der modernen Reizüberflutung zu leben, ohne dich konstant überreizt zu fühlen und du lernst, mit starken Gefühlen umzugehen, um dich nicht permanent im Gefühlschaos zu fühlen.
Das alles passiert jedoch NICHT mit der Intention, WENIGER wahrzunehmen und zu fühlen. Sondern BEWUSSTER wahrzunehmen und zu fühlen. Denn hier liegt der Schlüssel, wie du gleichzeitig sensibel und mit deiner Inneren Stärke verbunden sein kannst.
In “Yoga for the Sensitive Soul” lernst du yogische praktiken und philosophisches Hintergrundwissen kennen, um:
starke Gefühle & intensive Sinneswahrnehmungen zu “verdauen”, d.h. du verkörperst die Weisheit aus deinen Erfahrungen und lässt den Rest los = mehr Leichtigkeit
deine Sinneswahrnehmungen bewusster zu steuern, damit du dich nicht mehr mit Eindrücken vollgesaugt wie ein nasser Schwamm, sondern geleitet von innerer Klarkeit fühlst
dich nicht mehr gegen deine starken Gefühle zu wehren, sondern sie als Wegweiser anzunehmen = No more inner battle & more energy for what you love!
Verbindungen einzugehen und dich auf Beziehungen einlassen zu können, ohne Angst vor “noch mehr Gefühlen”
deine Hochsensibilität als das Geschenk anzunehmen, dass sie ist = Unleash your sensitive Power!
Ein bisschen Feedback aus den bisherigen Runden möchte ich mit dir teilen:
DEINE ROADMAP:
Das erwartet dich konkret in “yoga for the sensitive soul”:
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Erdung + Ankommen: Wir widmen uns der Energie von Apana - du lernst, bewusst loszulassen und dich mit dem Moment zu verbinden. Denn von hier kannst du bewusste Entscheidungen treffen - und auch deine Intention für den Kurs finden.
Im Theorieteil erfährst du im Detail, wie dich Tantric Hatha Yoga durch Energy Management als hochsensiblen Mensch supportet.
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In der Yoga-Klasse “verdaust” du mit der Energie von Samana deine Gefühle - auch die lange angestauten! Du extrahierst die Weisheit aus deinen Gefühlen.
Dadurch findest du nicht nur mehr Klarheit, sondern lernst auch, deine Gefühle als Wegweiser zu betrachten!
In der Theorie lernst du die 3 Gunas näher kennen und erforscht sie in dir!
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Tauche ein in die Rolle der Beobachterin. Soviel vorab: Ent-Identifizierung ist der Schlüssel zur Abgrenzung.
Dies lernst du in Modul 3. Bonus-Effekt: Herrliche innere Ruhe. 😌
Im Theorieteil erwartet dich die “yogische Big Bang Theory” - du erfährst, wo sich deine Emotionen und Reize eigentlich energetisch befinden!
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Pratyahara wird als “der vergessene Pfad des Yoga” bezeichnet. Pratyahara ist Yoga für die Sinne.
Pures Gold für Hochsensible.
In Modul 4 lernst du Pratyahara-Praktiken kennen, mit denen du deine Sinne aktiv steuern kannst.
Bye bye Schwamm, der alles aufsaugt, hello conscious sense control.
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Ein Modul ist zu wenig für Pratyahara! Deshalb widmen wir ganze zwei Module dem Thema Sinneswahrnehmungen.
In Woche 5 erforscht du für dich selbst, welche deiner Sinne besonders ausgeprägt sind.
(Side Note: Bei mir ist es übrigens der Hörsinn. Allein als ich das erfahren habe: Mindblowing. Die passende Praxis dazu: Game Changer. Kann jetzt ins Café gehen, OHNE alle Gespräche gleichzeitig zu hören. Es sei denn, ich möchte das. 😅)
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Den Kurs schließt du damit ab, dich selbst und deine Sensibilität zu feiern! 🎂
Du hast nun gelernt, deine Gefühle zu verdauen, Weisheit daraus zu ziehen und sie als Wegweiser zu nutzen.
Du weißt nun, welche deiner Sinne besonders ausgeprägt sind und wie du deine Sinneswahrnehmung steuern kannst.
Du kannst dich bewusst von deiner Umgebung abgrenzen, denn du bist verbunden mit deiner Mitte. Ganz ohne battle.
Gleichzeitig hast du verstanden, dass du ein Teil von allem ist und deine Hochsensibilität dir tiefe Verbindung nach außen ermöglicht.
You are sensitive & sensational!
Kursaufbau:
3 Live Group Mentoring Calls (Dienstags 20 Uhr)
6 Tantric Hatha Yogaklassen mit Asana, Pranayama (Atmenübungen) & Meditation
Workbook mit philosophischem Hintergrundwissen (50+ Seiten)
ergänzende Video-Lessons im Member Bereich
weekly Journaling-Impulse
WhatsApp-Gruppe zum Austausch (optional)
Bist du bereit für “Yoga for the Sensitive Soul”?
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Hast du Fragen vor deiner Buchung? Schreib mir hier!
{Disclaimer}
Bei diesem Kurs handelt es sich um eine reine Beratungsleistung und keinesfalls um einen Ersatz für eine Diagnose oder Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker. Du übernimmst selbst die Verantwortung für dein Wohlergehen. Bitte melde dich nur an, wenn du über eine psychische Grundgesundheit verfügst. Die Arbeit mit Energie kann Trauma triggern. Wende dich bitte im Zweifel vor deiner Buchung an mich.
Deine Anmeldung gilt als verbindlich. Eine Rückerstattung der Kursgebühr ist im Nachhinein ausgeschlossen.